临近期末，成都市大邑县东街小学的老师们特别忙，忙着给学生减压。在1月19日这天，他们搞了一场特别的心理健康主题班会，想把期末的压力给缓解了。这活动可是跟着学校的心理健康教育体系走的，显得挺专业。 这次班会的逻辑是先让学生认清楚焦虑的样子，接着教会他们处理办法，最后再让他们去实践。老师用对话的方式问学生怎么判断自己是不是焦虑了，然后帮大家把生活中的问题分成能自己控制的和不能控制的两堆。这样做是为了帮学生变得理性些，不再光被情绪牵着走。 在实践这块儿，老师还按年级不同给学生准备了不一样的活动。五年级的同学聚在一起分享各自的减压小妙招，比如运动、听音乐或者写心情日记；三年级的小朋友则一起画了棵“健康心灵大树”，在讨论里慢慢培养积极的心态。这两个环节一个是让大家放松一下心情，另一个是帮大家把未来的计划具体化。 这次活动有个大创新，设置了“压力吐槽会”和“目标规划”两个环节。大家可以互相说说话、听别人说说心里话，这样就不觉得孤单了；定下几个小目标去完成，还能练练时间管理的本事。这种既发泄情绪又解决问题的做法，比光说说道理强多了。 看效果能看出来三点好处：一是把专业的心理学方法变成了孩子能懂的生活小事；二是大家一起玩、一起帮忙，心理支持的气氛就出来了；三是把识别问题、表达感受、调节情绪、促进成长这一套流程给串起来了。 学校的负责人说这活动不光是为了期末临时应付一下事儿，而是学校“积极心理健康教育体系”的一部分。他们正试着把心理调适的本事和平时上课结合起来，想搞出个能长久管用的心理支持机制呢。东街小学这次的做法反映出我国基础教育在慢慢从只看分数变成看孩子全面发展的趋势。 把心理健康教育好好融入日常教学里，不仅能让教育环境变好，还能培养出有心理韧性的新时代少年呢。以后像这种讲究科学实效的模式肯定能给别的学校提供不少好的参考。