说到“年节肥”，咱们中医是怎么看的。过年聚会一多，胃口就容易没个限度，脾胃承受了太多压力，肚子上的肉自然就圆润起来了。 中医觉得，这种肥多半是因为吃得太杂、消化不太好引起的。 要是硬逼着自己挨饿，不但伤身体，还很容易反弹。 2月20日，湖南中医药大学第二附属医院治未病中心主治医师朱婷提醒大家，不如换个角度用中医的法子。 给身体的脾胃补补，把多余的湿气排出去，温和地把攒下的热量给化掉，好让身体重新回到平衡的状态。 咱们先琢磨琢磨为什么春节容易变胖。 朱婷说，春节那几天吃吃喝喝的多，像油炸食品、甜点、腊味这些高热量的东西吃得不少，一天吃进去的热量能达到3000到4000千卡（比平时成年人推荐的1800到2400千卡高多了）。 加上油盐糖多的食物会刺激胃口，酒精也帮忙增加了热量负担（1克酒精差不多等于7千卡）。 而且春节大家都喜欢在家待着聚聚，走路步数肯定不达标（平时建议走6000到10000步），一天少走200到400千卡；再加上熬夜守岁、作息没规律，皮质醇升高会让人更容易长肚子上的肥肉，还会让人觉得更饿。 这堆因素凑在一块儿，“年节肥”就这么来了。 胖子带来的麻烦不用多说。 那中医上怎么分胖子的种类，又怎么治呢？ 朱婷给我们仔细讲了一下（具体看图）。 “生活习惯是最重要的。 我们在控制总能量摄入的前提下，吃点均衡的食物或者调整一下吃的东西的结构，把体重管住。” 朱婷还说可以通过运动来保持体重。 比如做有氧锻炼时，一开始动作小点，慢慢增加到每天运动30分钟左右；要是懒得动，也可以分几次完成，每次至少连续运动10分钟。 作者：周倜