立冬到了，手脚冰凉的情况变得常见了。晚上睡觉钻进被窝，双脚总是冷冰冰的，无论怎么暖都捂不热。这可能是体寒造成的。体寒不仅让人脸色苍白，还容易引发月经不调、痛经、经量稀少等问题。要想把冰冷的脚变成温暖的“小火炉”，就得先把阳气补回来。一杯驱寒补血茶就能派上用场。 这个冬天需要暖身，所以我们要从现在开始注重养生。不过市售茶包可能并不可靠。超市里有很多种红枣生姜茶，看起来方便快捷。但是翻开配料表就能发现里面添加了白砂糖和赤砂糖，虽然口感甜蜜了，但是驱寒效果大打折扣，长期喝还可能导致发胖。自己动手煮一壶5分钟搞定的茶更靠谱，成本也很低，只需要几毛钱。 三人份驱寒补血茶制作简单：准备红枣4颗、老姜10克和老红糖10克。红枣先洗净去核后，为了提升挥发油含量，可以轻轻翻炒一分钟。老姜纤维粗的部分效果更好，选择靠近根部的茎跟部切片或切丝。所有材料放入养生壶里加上适量清水。煮沸后再倒入老红糖，小火续煮5分钟即可。注意选择配料表只有“红糖”的产品。 喝这杯茶不仅口感丰富还能暖胃。胃受凉或者吃了寒凉食物后感觉恶心想吐时喝一杯就能缓解症状。日常当做茶饮喝也能让面色红润、手脚温热起来。男士也可以喝这个茶哦！秋冬季节给自己和亲人备上一壶这个茶吧！