在ABC法则里，它不是给人治病，而是给人通过调节心态来改变生活。现在我给你讲个事儿，你肯定见过那种爱吹牛的人，他们平时在公司里说话凶得很，觉得这样才叫有本事。黄启团做了29年的心理学导师，他觉得这种强势的人心里其实很空虚，跟动物园里的刺猬一样，身上长满刺是为了保护自己。 这种人的姿态特别消耗能量，就像汽车发动机一直在空转却没有散热器一样，很快就会把油烧干。生物学家做过实验，要是不停地刺激刺猬让它竖起尖刺，两个小时它就能把命搭上。人也是这样，交感神经老绷着，体内的肾上腺素一直飙高，这样的内耗模式会把人逼垮。中医说“怒伤肝”，长期的紧张最后都会变成疾病在身体上爆发。所以你看有些老板或者长辈表面很强势，往往身体也不太好，这其实是能量耗尽的结果。 歌手韦唯以前给人的感觉就像一只刺猬，眼睛睁得大大的，眼神特别凌厉。那时候她在各种感情里撞得头破血流。但现在你再看她最近的节目，整个人变得特别温柔，说起离婚、车祸这些事的时候语速也放慢了。当一个人找到了内心的安全感，就不用再用刺来保护自己了。 现在我想跟你推荐一个叫《NLP专业执行师》的课程（分3个阶段12天），它是全球500强公司都在用的方法。在这个课程里你能学到全套的NLP工具，比如时间线、次感元还有ABC法则。如果你发现自己总是在关系里索取、控制别人，很可能是因为你内心匮乏。 如果大家觉得自己也处在这种又强又累的状态下，可以扫码添加黄启团老师的好友回复“执行师”报名学习。这位老师带过线下的学员超过10万人（这可不是小数目），还培养了1300多位心理学导师。最后大家记住一句话：温和是一个人最高级的疗愈方式。 END