春节假期一过，白天困得不行，晚上却辗转反侧睡不着觉，这大概是不少人的经历。难道这真的只是作息混乱惹的祸？其实，睡眠问题已经成了现代健康的一大隐患。数据显示，将近一半的成年人有失眠问题，职场女性受影响更大。睡眠就像水和空气一样重要，沈阳市中医院的针灸科主任赵钧就给咱们分享了几个中医调理的妙招，想让大家把好睡眠给找回来。 赵钧医生说，失眠可不仅仅是“睡不着”那么简单。如果夜里翻来覆去超过30分钟都没睡着，或者夜里醒来超过两次、早晨醒得太早、多梦还睡不到6小时，这些都是失眠的表现。长期失眠带来的危害很大，它会让人没精神、效率低，还容易变得焦虑烦躁、自信心受挫，甚至影响和别人的关系。更严重的是，它还可能导致免疫力下降、心脏病或者高血压。 中医看待失眠的角度很特别，赵钧医生把它分成了五种类型。比如肝郁化火的人容易急躁易怒、嘴里发苦；痰热内扰的人会觉得胸闷消化不良；阴虚火旺的人手脚心发热耳鸣；心脾两虚的人容易多梦易醒脸色发黄；心胆气虚的人会一惊一乍、心慌慌的。针对不同的情况，中医有不同的调理方法。 那有没有不依赖吃药的办法来改善睡眠呢？赵钧医生给出了一些建议：如果你只是轻度失眠，睡前可以试着按摩手臂内侧、手腕上的神门穴、脚底的涌泉穴还有耳垂；喝一点灵芝西洋参莲子之类的安神茶也能起到不错的作用；如果情况比较严重，可以去看中医师做针灸或者贴敷。 最后赵钧医生特别提醒大家，睡眠可是健康生活的基础。如果被失眠困扰了很久，不妨从今天开始试试这些方法，争取慢慢找回踏实的睡眠状态。记住啦，睡得好生活才会更美好！