咱们把床单枕套给定时清洗了吧，最好是每周一回，这个环节可不能省。专家觉得，要是床品一个月不洗，上面的脏东西跟过敏原能攒出不少，还会粘着大概30克的死皮屑，甚至有几百万只螨虫在那搞破坏。这东西不仅会让人睡不好觉，对咱们的健康也是个大隐患。如果长时间不换床单被套，那些微生物和它们的排泄物就能透过皮肤或者呼吸进到身体里，引发各种毛病。比如细菌真菌老是刺激皮肤，就容易长毛囊炎、痘痘或者体癣；要是有过敏体质的人碰到尘螨，皮肤就会痒，甚至起湿疹。呼吸道的问题也得小心，翻身叠被子的时候，尘螨的排泄物和真菌孢子就会飞起来被吸进去，让鼻炎、哮喘发作得更厉害。 好多人心里都有误区，以为自己每天洗澡了床单就不用勤换。其实睡觉的时候皮肤还在代谢呢，排汗出油掉皮屑这事儿一直没停过。阳光暴晒虽然能消毒一部分表面，但很难把缝里的菌给杀光，更没法把积的油汗皮屑给洗干净。冬天虽然出汗少了，屋子密闭暖和反而成了细菌繁殖的温床。 选床品的时候面料很重要。棉花料子吸汗又舒服，适合四季用；真丝的顺滑贴肤但价格贵点。填充物最好选多孔羽毛或者无杂质棉花，透气弹性都不错。买凉席最好去大商场看吊牌信息别买杂牌货。挑那种颜色均匀光滑的浅色系产品也得闻闻有没有刺鼻味。 给大家定个换洗时间表吧：夏天或者出汗多的季节建议床单枕套每周一洗，被套两周一换；冬天床单枕套两周一回，被套一个月够了。重点人群比如孩子、老人、孕妇或者免疫力弱的人一周一洗就行；有哮喘鼻炎或者皮肤病的人要缩短到3到5天一换；家里养宠物的也要保持一周一次。 洗的时候水温控制在55到65度能把大部分虫子和细菌给烫死。遇到血渍蛋白之类的污渍先用冷水泡一会儿别用热水泡硬了。洗衣服要用中性洗衣液别用碱性太强的伤料子也洗不干净。洗完最好趁大太阳暴晒杀菌别让它阴干长霉。 最后说说除螨仪（超声波除螨仪）是不是真管用。它通过高频超声波让螨虫远离舒服的地方没法吃也没法生宝宝。好几个临床研究都说这东西能控制过敏反应。把床品洗干净不光睡得香对健康也很关键，你准备好定期动手换床单了没？