大家都知道，肝脏可是人体的大功臣，“养肝就是养命”这句话一点都不假。很多人觉得喝酒最伤肝，其实生活中还有些坏习惯比喝酒更要命，就拿江苏苏北灌南一带的饮食习惯来说，乱吃东西、乱吃药、老爱发脾气还有熬夜这些毛病都在悄悄地伤肝。 爱吃油炸食品的人要注意了。这些油炸的东西虽然香又方便，可对于肝脏不好的人来说，这是大忌。长期吃进去的脂肪和饱和脂肪酸会给身体添堵，要是连续一个月都这么吃，肝脏肯定会出状况，甚至会像肝炎那样难受。那些用来炸东西的油大多不健康，还会反复使用，这对心脑血管也是个大威胁。 吃药也得小心。身体不舒服时，能扛过去就扛过去，别动不动就吃药。感冒这种小病根本不用依赖药物，靠身体自己就会好起来。很多人没病也要吃药，这其实是在给肝脏添负担，毕竟“是药三分毒”，长期下去很容易引起药物性肝损害。 情绪起伏大也会伤肝。人生气时会分泌一种叫儿茶酚胺的东西，它会让血糖和脂肪酸乱套，毒素也会堆积在血液里，新陈代谢就会变慢。数据显示，爱发脾气的人比心态好的人更容易得肝病。 熬夜更是万恶之源。现在很多年轻人都喜欢熬夜，但这对肝脏伤害太大了。晚上11点到凌晨3点是身体排毒的时间，如果没睡好，血液就没法回流到肝脏里帮忙解毒。 除了这些坏习惯，饮食上也有讲究。经常吃生冷性寒的食物容易让外邪入侵，阴阳失衡。胆囊收缩不好的话，胆汁就会倒流到胃里腐蚀胃黏膜。有些人因此胃不舒服或者感觉肝脏局部有损伤。其实病根就在胆囊上。 因为胆汁是通过胆囊排出去的，胆不好就会导致毒素在肝里滞留影响代谢。这时候喝点紫花苦菜煮的水加红糖特别管用。这种野菜在江苏苏北灌南那边特别多春天的时候当地老百姓都会去挖来喝虽然有点苦但对身体好处很大很划算。 晚上吃饭时间也不能太晚最好8点以后要是来不及就先垫点肚子尽量不要吃夜宵这会加重消化负担还会发胖影响睡眠质量。