同学们别把自己骗了，咱们一定要正视“假努力”。好多人觉得做多道题就会有提升，其实不然。你看他做了一堆题，成绩却原地踏步，究其原因，就是心思散了。我平时常跟学生念叨，不如把这十道题的精力集中到一道题上，彻底弄懂它。专注力是连接做题数量和质量的关键，千万别小看它。接下来我从几个实际的问题入手，给大伙儿分享一下怎样利用专注训练来提高做题质量。 专注为什么能提升做题质量？头脑进入深度加工状态。注意力集中的时候，一道题从读题开始分析条件、调用知识点，到推演步骤这个过程连贯且深入。反之，分心就会导致思维断裂，容易看错数字或者漏掉关键条件，题目错误百出。在专注状态下做题，哪怕答案错了但思维过程清晰明了，能准确找到错在哪。这才是有效的练习。 怎么训练专注力？关键在于“隔离”和“限时”。做题前清理桌面，只留必需文具和手机拿不到的地方。给自己设个倒计时比如25分钟，这段时间只能干这一件事。要是脑子飘了就在草稿纸上记下那个念头然后拉回来。这种“觉察-拉回”的练习就是锻炼专注肌肉。坚持两周你会发现进入状态更快。 专注做题后如何检查？很多同学走马观花没效果。这次检查要先用“标记法”，遇到不确定或耗时的题目就做个标记。检查时优先看这些地方因为这里容易出漏洞。第二步是逆向验证比如解方程把根代入原式几何题换辅助线推导第三步查看步骤保证逻辑严谨无跳步。真正的检查是用另一种思维审视而不是重复刚才的思路。 大家答题时最容易分心吗？有什么好法子能让自己专注吗？欢迎大家在评论区交流分享。