最近听说了个事儿，有人想拒绝无性婚姻，因为和伴侣亲密关系出了问题。这个话题挺普遍的，好多人都有困扰。我是田雅筑或者陈宜青，来自台湾，是个性治疗师。有些人在这种时候，第一反应就是怀疑自己生理上有毛病。可是大家知道吗？大多数男性的这种障碍啊，其实不是身体的原因，而是心理因素，就是咱们说的“心因性障碍”（Psychogenic Dysfunction）。简单来说就是大脑紧张过度，把身体本能锁住了。 长期高压工作、偶尔表现不好、夫妻间有矛盾，这些都会让交感神经一直处于紧张状态。结果就是身体没法放松，一碰到关键时刻就出汗、心跳快、提不起精神来。这样下去就会恶性循环：越焦虑就越失败，越失败就更焦虑，最后干脆完全逃避亲密行为。 比如有位林先生，35岁，结婚3年多，现在一年半都没实质性的亲密生活了。体检也没发现身体问题啊，但每次关键时候他就心慌出汗。妻子因为这事埋怨他，两人关系都快破裂了。经过评估发现啊，林先生主要是太追求完美造成的表现焦虑。一年前因为熬夜导致一次失败后，妻子无意叹气就给他心里种下了“我不行”的种子。 我们没给他瞎补药，给他制定了一个8周的“心因性重建方案”：第一个是认知重构，让他别老想着表现好坏，目标别定那么高；第二个是感官聚焦训练（Sensate Focus），教夫妻俩先别搞实质性动作，就单纯触碰身体重新建立安全感；第三个是压力脱敏，针对让他紧张的场景进行心理治疗。结果第5周的时候他的表现焦虑评分就降了70%，到第8周两人都感觉亲密关系自然了不少。 这种问题啊就是心理上的重感冒吧，不用吃偏方得需要科学的心理疏导才行。别觉得丢人不敢说出来哦！如果你或者你伴侣也有这种困扰，别憋在心里了。我就在这等着给大家量心定制方案呢！