你觉得气大伤身，可不是说说而已。你每生一次气，气都会往甲状腺里跑。桥本氏甲状腺炎这类病，和情绪有很大关系。所以，睡前做个动作，把闷气揉散吧。给大家推荐两个小动作。第一就是推肝经。坐在椅子上，右腿伸直，左腿弯曲放下来。双手重叠起来，用掌根压在大腿根部。沿着右侧大腿内侧肝经的位置，用力向前推到膝关节。把这个动作反复做50遍左右，再给左腿做一次。如果推到酸痛的地方，给它多揉揉。第二个动作是揉膻中穴。膻中穴在胸部中间两乳头连线的中点，这个位置能让胸部宽阔舒服，缓解胸闷胀痛。要养护甲状腺，记得这五点：01科学用“碘”。正常人或甲状腺结节患者适合用普通加碘盐，但是不能老是吃海带、紫菜这些海产品。甲状腺亢进患者和部分桥本氏甲状腺炎急性期患者要严格控制吃碘。除了做饭不用加碘盐之外，还要避开海产品和含碘保健品。02可以喝点代茶饮。甲状腺结节的人可以喝玫瑰陈皮茶，喝了能舒缓情绪、化痰理气。03睡好子午觉。晚上11点前上床睡觉，让阳气藏起来；中午小睡15到30分钟补养心神。保证每天睡够7到8个小时。04少生气。人要是长期压力大、焦虑、抑郁或生气，肝气就像堵了的河道一样不通畅。所以管理情绪对养护甲状腺很重要。05定期检查身体。35岁以后每年做一次甲状腺功能抽血检查和超声检查；如果有家族史或者是曾经受过辐射这类高危人群检查要更频繁一点。今天给你介绍的12个重点已经说完了，你学会了吗？