最近，社交媒体上，“原生家庭”这个词真的特别火，但是大家好像把它用歪了。它本来是心理学的一个专业概念，讲的是你小时候长大的环境还有家里人的互动对你产生的影响。这个概念最开始是想帮我们理解过去的事情，接纳自己，修复和家人的关系，不是用来怪父母的。不过现在大家好像都把人生里的不顺心、失败、性格不好这些全都怪到父母头上了。职场不顺就怪父母没铺路，婚姻问题就怪童年没得到爱，性格内向、拖延这些小毛病也都一股脑地推到父母身上。 其实心理学研究发现，原生家庭的影响虽然很大，但是不是决定性的因素。成年后我们可以通过自我觉察、主动选择来改变人生。但是现在社交媒体上满是“原生家庭原罪论”，把复杂的人生问题简化成“都是父母的错”，原本严谨的心理学概念变成了逃避自我成长的借口。 比如小林，她刚进社会，老是抱怨父母不懂共情、不善表达。她拿现在流行的科学育儿标准来指责父母教育方式不对，却忘了父母那时候物质匮乏，为了养家糊口已经尽了全力。还有冯先生，35岁了还频繁跳槽、未婚独居。他把所有不顺心都归结于小时候父母贬低式教育。他觉得小时候考98分还被骂不够好，这份自卑刻进了骨子里。他跟父母断绝联系好几年了，哪怕父母想道歉弥补沟通也被他拒之门外。 这些情况在社交平台上到处都是。年轻人们借着这个标签获得短暂的心理安慰，而父母却被片面地妖魔化了。35岁的职场人冯先生多年来频繁跳槽、未婚独居。他把人生所有不顺都归结于父母当年的贬低式教育。“小时候考98分都被骂不够好，这份自卑刻进了骨子里。”他始终抱着这份执念，近两年几乎与父母断联，逢年过节也刻意回避。哪怕父母主动道歉、想要弥补沟通，他依旧紧闭心门。本该血脉相依的至亲就在这样的极端执念中变得冰冷疏离。 真正的疗愈需要双向包容：子女要看见父母的平凡与局限，明白他们也是时代与自身成长环境的产物；父母也愿意贴近子女内心、尊重边界。片面贴标签、互相抵触只会彻底关上和解的大门。 不过真正让我们感到压抑的是家庭氛围越来越紧张。两代人的误会越积越深，家里笼罩着压抑的氛围。“原生家庭”概念的片面滥用正在两代人之间筑起一道看不见的心墙。 其实原生家庭只是人生起点而不是终点。心理学的本意是让我们看清来路、释怀过往，更从容地走向未来。所以我们不要把所有遗憾推给父母，而是要自己承担起责任来。 冯先生和小林就是典型例子：“我骨子里的自卑都是小时候妈妈指责造成的”、“我不敢结婚因为见过父母相处遗憾”……这类负面宣泄让这一概念彻底背离初衷。 所以舆论场也应该回归理性温柔一点。遏制极端言论让原生家庭回归疗愈本心吧！当我们不再执着于“为何受伤”，转而思考“如何自愈”，那些沉重情绪枷锁就会慢慢脱落！ 真正抚平内心伤痕不是纠结过去而是当下拥抱生活善待至亲的勇气和决心！（作者系华东师范大学心理与认知科学学院副研究员）王继堃 来源：中国青年报2026年03月30日 08版