想要70岁还能啃甘蔗？秘诀全在嘴里藏着。我们常说的“牙好胃口就好”，其实是科学在说话。不管“看牙推寿”能不能成金标准，长寿老人的嘴里往往都有这几个共同点，赶紧照照镜子对照一下吧。 首先得保住至少20颗功能牙。很多老人过了70岁就开始掉牙，可那些活到九十多岁的长寿者里，保留20颗以上好用的牙比例特别高。这些能咬东西的主力牙数量很关键，更重要的是得用得上。研究发现，牙齿多的人走路快、手有劲、脑子转得也快。少了牙不仅是掉面子的事，还会让你变得没胃口、没精神。 牙龈要保持粉红才行。健康的牙龈摸起来不出血，呈现自然的淡粉色。一旦红肿流血，说明身体在发炎，这可是心血管和糖尿病等毛病的温床。长寿老人嘴里很难找到红肿出血的情况。有人怕刷出血就不刷了，结果导致牙菌斑越积越多，形成恶性循环。记住，刷牙时出点血是身体在给你报警，赶紧用巴氏刷牙法配合牙线把问题解决了。 磨损要均匀不能有缺口。夜磨牙、啃硬物这些坏习惯会让牙齿表面凹凸不平。长寿组的牙齿磨耗很匀称，像斜坡一样慢慢往下掉。相反，牙齿根部出现小缺口就是要出事的信号。等到冷热酸甜突然变得敏感时，说明牙釉质已经裂开了。最好定期让医生用探针检查咬合面，早点调整能让牙齿多跑十年的马拉松。 排列整齐咬合稳更重要。拥挤的牙齿容易塞东西、刷不干净；咬合不对会让咀嚼肌长期受累。更糟糕的是，咬合错位会让食物没打碎就直接进胃肠。很多长寿老人小时候就戴过牙套矫正牙齿，成年后每半年就去检查一次。结果就是他们到老了还能把粗粮碾碎吃下去。 把护牙计划列进人生清单里吧：20岁前养成刷牙习惯；30岁前建立体检档案；40岁后每半年洗牙一次；50岁后功能牙不够15颗就要考虑假牙了；70岁后能咬苹果就是健康的好标志。牙齿可不光是硬骨头加釉质那么简单，它在口腔里冲锋陷阵的同时，也是全身健康的指挥官。今天多刷刷牙洗洗牙，明天就多了份跟岁月抗争的底气。