对于大家常提的胃总是难受、隐隐作痛、吃东西就胀、还容易拉肚子的问题，脾胃专家李盛青给出了一个土办法：吃烤馒头片。尽管这种做法看着很普通，可它养脾胃的效果却很显著。为了解决这类麻烦事，李盛青主任建议大家在早餐时每天吃上2到3片烤馒头片。如果想要缓解胃痛、胃胀还有腹泻的毛病，不妨试试这个法子。为了保护脾胃，大家平时要改掉那些坏毛病。比如，总是爱喝冰饮料、吃大量水果这类生冷的食物会让胃受寒。这样一来就容易导致胃痛腹泻。要是饮食不规律，不吃早饭、爱吃宵夜，也会让脾胃的工作乱套。还有些人喜欢吃糯米类的难消化食物，这会给肚子增加负担。 平时压力大、想得多也会消耗脾胃的气血。因为时间一长身体就会没胃口、消化也变差。李盛青提到了用烤馒头片来调理的好处。小麦做的馒头性质平和，而“烤”这一步是关键。大家把馒头切成片后放在小火上烤到两面焦黄就可以了。这样烤出来的焦香味道能唤醒你的脾胃。对于一吃凉就肚子不舒服、脾胃偏虚寒的人来说，烤馒头片能给胃里添点暖意，中和寒气。 要做这道点心有两个家常方法：一个是用平底锅不放油慢慢烘烤；另一个是用空气炸锅在180度下烤15分钟左右。在吃的时候要注意适量：每天早餐吃几片就行了。还要细嚼慢咽才行。如果放凉变硬了口感就不好了。吃完后最好半小时再喝水以免影响消化。 这个方法主要适合那些脾胃虚寒、容易胃胀或腹泻的人。如果你有口干、口臭、便秘、怕热的情况可能胃火旺就不太适合吃了。要想调理好脾胃不能急在一时。除了吃烤馒头片改变饮食习惯也很重要：少吃生冷油腻的东西，三餐尽量定时让身体有规律地休息和工作。 坚持一段时间你会发现那些让你心烦的胃痛、胃胀还有腹泻问题慢慢就有好转了。最后提醒大家食疗只能辅助调理不能替代治疗。如果问题持续加重最好还是去看医生。