3月18日，国家卫生健康委开了个新闻发布会，大家都想了解下现在的天气对身体的影响。有记者就问了，说晚上不做梦才是睡得好，这是真的吗？北京大学第六医院的孙伟医生回应了。他说，认为“一觉无梦就是高质量睡眠”其实是大家的误解。梦本来就是大脑的一种生理活动，睡一晚大家都会做好几个梦，但不是所有梦都能记得。做梦是大脑在处理白天的信息呢。孙伟医生还讲了做个好梦的好处。首先，它能帮我们巩固记忆。我们在梦里会整理白天的事情和情绪，让记忆更稳定。 还有就是调节情绪。大脑通过做梦消化掉白天的坏情绪，这样心情才能保持健康。而且做梦还能帮助大脑整合信息，提高学习能力和激发创造力。孙伟医生强调，只有噩梦才会真正损害睡眠质量。噩梦太吓人了，能把人从梦中惊醒过来。这种突然的惊醒会打破睡眠连续性，导致质量下降。如果长期做噩梦还会让人焦虑抑郁。他提醒大家平常的梦境别太担心啦！不过要是频繁被噩梦惊醒还影响了白天状态，那就要找专业医生看看了。 记者李恺写的报道由万璇和肖洁整理发布。