小林今年才10岁，结果突然听不见了。医生跟他妈妈说，孩子现在这个习惯，不少人都有呢。前不久，妈妈把小林带到医院去，她看着孩子挺健康的，可自己心里总觉得不踏实。原来啊，妈妈发现最近跟小林说话，他反应特别慢，平时一样的音量喊他也没动静。一问才知道，这孩子平时太爱耳机了，白天戴着听音乐，晚上睡觉都一直塞着耳朵。最后医生给小林查了一下，确诊是“噪声性耳聋”。郑州人民医院耳鼻喉科的徐光主任说，小林这种情况不是个例，好多人因为整天戴着耳机不听劝，都把耳朵听坏了。世界卫生组织的报告特别吓人：现在全球五分之一的人听力都有问题，到2050年估计会有25亿人耳聋——这就相当于每4个人里就有一个可能要聋了。 为了保护耳朵，2026年3月3日是第27个全国爱耳日，今年的主题是“全民科学爱耳，共护听力健康”。大家一定要避开这些误区：第一，在地铁公交这种吵得不行的地方用耳机。地铁里背景噪音通常有70到80分贝，为了听清音乐，大家往往会不自觉地把音量调到100分贝甚至更高。其实耳朵听着超过85分贝的声音久了就会受伤；要是到了100分贝，受伤速度就特别快；要是超过110分贝了，直接能把耳朵里的毛细胞弄死——这些细胞可没法再长出来了。 第二，晚上戴着耳机睡觉。好多人喜欢听着歌睡觉，结果一觉醒来发现耳机还在响一夜呢。虽然音量不大，但声音一直刺激着耳朵里的神经细胞时间长了也会出问题。 第三，选错耳机类型。入耳式耳机因为小巧方便成了年轻人的首选。但是这种耳机塞在耳道里会形成“堵耳效应”，声音在密闭空间里震动特别厉害，对耳朵的伤害可比大耳机大得多。 怎么保护耳朵？记住这三个60就好：音量别超过60分贝；别开到设备最大音量的60%；连着戴耳机别超过60分钟。 除了这个还有几条建议：在吵闹的地方尽量别用耳机；实在要用就挑那种主动降噪的；优先选大耳罩式的；给耳朵留点休息时间让细胞歇一歇。