连续十天！下周上海雨水不断！工作日气温就要开始降了。今天随着暖湿气流变强，云量一下子多起来了，起步的温度比昨天高，但没昨天升得那么快，各区最高气温在15到18℃之间，徐家汇站只有16.5℃。风力不算大，阳光底下挺舒服，阴凉地方稍微有点冷。明天夜里雨区往东移了，本市会飘点短时小雨。明天白天阴到多云为主，局部地方也会有短时小雨，傍晚雨范围大点，转为阴有时有小雨。气温开始降了，最高气温降到13℃，最低气温没啥变化。相对湿度在95%到60%之间。偏东风3到4级。体感上有点阴冷。这次大家要注意防寒保暖，还得备着雨具和交通安全啊。 这未来十天都是下雨的日子，雨势时强时弱。18日和23日前后降水比较明显，其他时候阴天和小雨交替。工作日气温下滑一些，最高气温降到13到15℃，周末稍微回升一下。总体来说呢雨比晴天多得多。 刚吃完饭没多久就忍不住想吃甜食、炸鸡、冰块；明明不饿就是总惦记着某一种零食不吃就坐立不安。偶尔嘴馋是正常反应，但是一直不停想着吃一种东西就不是单纯的嘴馋了。普通的口腹之欲和身体求救信号差别很大。普通的就是短暂见了什么想吃就吃了然后就满足了，不会影响精神状态。比如路过甜品店想吃个蛋糕啥的属于正常感官和心理需求。身体求救信号是持续一周以上不受场景影响非要吃到不可甚至想到睡不着这样的情况。 疯狂想吃甜食、奶茶要警惕铬缺乏和血糖波动问题。铬是胰岛素的黄金搭档能帮助调节血糖如果缺乏了大脑就会让你疯狂渴望甜食精制碳水这些东西。压力大也会导致皮质醇升高让你想吃甜缓解焦虑情绪这是个问题。 无辣不欢口味变重可能是缺铁或者缺锌导致的。铁和锌直接影响味蕾敏感度缺乏这两种微量元素味觉就会变迟钝身体会追求辛辣重盐食物来刺激味觉压力大还会主动留住盐分形成恶性循环所以要注意别给自己太大压力啊。 总想吃冰块生冷食物是缺铁性贫血的典型表现医学上叫食冰癖缺这种元素会导致身体供氧不足出现疲劳注意力不集中但吃冰块能短暂提神醒脑形成依赖所以需要补充铁元素解决问题。 熬夜后狂馋碳水油炸食品是激素紊乱导致的睡眠不足打乱瘦素和饥饿素分泌节律饱腹感减弱饥饿感放大所以就渴望高碳水高热量食物快速补充能量这个时候要注意控制自己的饮食哦。 这次小云给大家带来个和健康息息相关的服务就是“随申办市民云”APP的【健康气象】服务这个服务能根据每天不同天气给不同人群出行建议资料来源是上海天气发布大家可以试试哦～