中医讲，春天阳气才刚开始生发，就像刚点燃的小火苗一样，需要咱们小心呵护。深圳市中医院心血管病科的郑美玲、李美凤还有徐玉梅、栾杰男都强调了这一点。特别是那些心血管不太好的人，别信啥春捂老说法就瞎捂了，有三个地方再热也得冻不得！到底为啥心血管患者要讲究捂？你想啊，血管就像橡皮筋似的，遇到冷就会收缩、碰到热就会舒张。早春这气温忽高忽低的，血管被这么反复折腾，血压跟着过山车一样上蹿下跳，心脏负担可不就大了嘛。 哪怕是白天有20度呢？给后背搭件薄马甲护着前胸后背、护住那个阳气交汇的大椎穴。这一点特别重要！因为背部是身体的“防护罩”，走的是人体最长的足太阳膀胱经。要是后背一凉、风寒直接往里钻，容易感冒。心脏病患者受一次感冒打击可不小。出门最好随身带个带帽子的薄外套或者系条围巾，风一吹赶紧戴上护住头顶。中医说“头为诸阳之会”，全身阳气都聚集在这儿，最怕风邪来侵袭。很多高血压朋友一吹风就头晕、血压噌噌往上涨，多半是因为头部受凉导致血管痉挛了。 另外还有双脚这一块儿，千万别急着换单鞋！脚底的涌泉穴可是肾经起始穴啊。寒邪从这儿入侵就会伤到先天之本的肾阳。双脚一凉全身血管就会反射性收缩、血压也跟着往上冲。建议晚上用温水泡脚15到20分钟（糖尿病患者一定要让家里人先试试水温），泡到后背微微出汗为止。泡完之后用右手心搓左脚心、左手心搓右脚心各100下。 那么问题来了，“春捂”究竟要捂到啥程度？感觉暖和又不出汗就行。要是出汗了说明捂过头了，汗湿了衣服反而容易感冒。中医讲究“少火生气”，温和养阳就好。到底要捂到啥时候看温差：昼夜温差大就多捂；看节气：通常捂到清明前后气温稳定了再减衣。 减衣的时候得讲究“递减”别搞“急刹车”，先把厚外套换成薄的，再换成开衫。多给身体留适应的时间。 此外还要注意按揉内关穴：护心的“开关”就在手腕横纹向上三指宽的地方、两筋之间。每天上午按揉2到3分钟直到觉得酸胀为止。这能宽胸理气、宁心安神，对心悸胸闷挺有好处。 每天早起喝杯温水也挺重要：小口慢饮能唤醒阳气、补充水分、稀释血液还能温养胃气帮助阳生发。 最后提醒一句：科普分享不能替代医疗建议啊！大家平时记得勤测血压按时吃药。春天肝气舒畅了气血才能平和下来。