到了冬天，如果你觉得浑身不舒服，像是被什么东西缠住了，其实得先找找病根，多半不是因为穿得少，而是因为吃太多了。像芒果、榴莲、菠萝这些大家都爱吃的水果，其实就是把湿气给招进来的东西。想把湿气赶走，先把它们从购物车里撤出去。 芒果虽然甜香软滑，但它本身带寒凉，而且有止血的作用。经期的女性本来就阳气不足，如果这个时候吃太多芒果，就等于给身体又加了一层寒气。寒气和湿气在身体里混在一起，经络就堵住了，头疼、肚子疼还有浮肿这些毛病就会跟着来。如果你发现吃完芒果第二天脸肿得厉害，那就是湿气在给你发信号呢。 榴莲虽然被称作“水果之王”，但它的热量和糖分都特别高，“一只榴莲三只鸡”的说法让很多人觉得它特别补。可它性温又滞，把脾胃撑得满满的，多余的水湿没地方跑就留在了身体里。冬天本来就不怎么活动，如果再吃这么一个高热量的炸弹，身体里就像烧起了小火炉一样，燥热、上火还有黏腻的感觉都来了，体重秤上的数字也会跟着涨。 菠萝吃起来酸甜开胃让人停不下口，但它是湿热型的水果。本来就爱长痘、体质偏燥的人吃了就会像点燃了一把火一样难受。有人吃完没事有人就咽喉肿痛、嘴里长疮，这都是湿热惹的祸。冬天室内暖气一打开身体本来就干燥，这时候再吃一片菠萝，就好比在火苗上又扔了一把干草。 想要把体内的火气灭一灭，试试紫苏叶粳米粥吧。紫苏叶辛温能散风寒；粳米能养胃还能帮脾胃把水湿运化掉。把这两样东西一起煮成粥喝下去早晚各一碗坚持一周看看效果，你会发现舌苔上的齿痕不见了排便也变得顺畅不黏腻了。寒冬里喝一碗热乎的粥不光暖胃更能把被湿气困住的全身都给暖起来。