家长们，董秀兰主任这次可是把孩子春季长高的秘诀给咱们讲透了！身高这事儿啊，讲究个“先通后补”，说白了就是把营养给“泵”进骨头里去。那些总不长个、光长膘，还口臭、舌苔厚、睡不好的孩子，多半就是因为脾胃堵住了，补啥也没用，最后还容易生病。 今天就跟着董医把思路理清楚：先别急着灌各种营养品，得先把脾胃这台“机器”给修好。你看现在孩子哪里缺吃的？反而是肚子里的东西堆得太多消化不了。咱们现在就要做两件事，一碗汤疏通积滞，一碗汤追高补骨。 第一碗先喝汤消积滞。焦山楂、炒麦芽、鸡内金这三种食材各准备个6到9克，扔水里煮20分钟就行。这汤的作用就是把堵在胃里的脏东西化掉，孩子的胃口打开了、舌苔变薄了，长高的大幕才正式拉开。 第二碗就换成追高汤强筋骨。太子参10克、干山药15克、去心莲子10克，再切点排骨或者瘦肉一起炖个1小时。太子参补得稳当不伤身，山药和莲子都是健脾的好手。这方子温和不燥热，能把吸收进来的能量变成长个子的动力。 除了喝这两碗汤，春天家长还得注意这三件事： 一要让孩子早点睡觉。生长激素是晚上10点到凌晨2点分泌最猛的时候。最好在9点半前上床休息，别让手机和作业把孩子的睡眠时间给偷走了。 二要多做纵向运动。跳绳、摸高跳或者打篮球这些蹦蹦跳跳的动作最能刺激骨头生长。每天坚持20分钟锻炼比吃什么药都强。 三是多晒晒太阳。春天的太阳不毒又暖和，带孩子出去玩能合成天然的维生素D。这可是帮助钙质“搬进”骨头里的搬运工呢！ 长高是个细水长流的过程，家长们千万别着急上火。照着董医说的这个“一通一补”的方子慢慢调理，一定能给孩子打下长高的坚实基础。记住了吗？