国家心血管病中心发布的2020年数据显示，在春节期间，中国的心源性猝死发病率比平时高出30%。中华医学会消化病学分会在2021年修订的急性胰腺炎诊治指南中提到，暴饮暴食后立刻睡觉可能会诱发急性胰腺炎。国家卫健委公开的数据表明，每到过年，医院急诊室就会变得特别忙碌。有些人在这个时候会猛吃高脂高盐的食物，比如腊肉香肠、红烧肉还有火锅，这会让血液变得粘稠，血压迅速升高，诱发心梗或者脑梗。尤其是那些本身有高血压或者冠心病的人，吃这些简直就是在给自己挖坑。 为了保命，哪怕是打打牌，这8件事也千万不能做。第一是长时间坐着不动，比如看电视、打牌或者串门。年纪大、肥胖或者血脂异常的人如果长时间不活动，很容易形成深静脉血栓，一旦脱落堵住肺动脉就是肺栓塞。第二是连续熬夜不睡觉，七天乐天天通宵会让交感神经兴奋度增加，导致心率加快、血压升高，严重时甚至会诱发心律失常或者猝死。第三是不要忽视身体的异常信号，胸闷、头晕、心慌这些都可能是心梗或者脑梗的前兆。很多人在症状出现后没引起重视，等到真正发作就错过了黄金抢救时间。 还有第四点是情绪激动争吵，家庭聚会容易翻旧账，压在心底的火一下子就冒出来。情绪波动本身就是心血管事件的高风险诱因。第五是不要喝酒拼酒，空腹喝烈酒出事的概率极高。第六是别放弃服药或者擅自停药。第七是别暴饮暴食后立刻睡觉。第八是不要长时间坐着不动。 很多年轻人觉得自己不会出事，但数据显示35岁以下猝死者中有近七成是在节日期间发作的。真正聪明的人懂得在节日里也守住健康底线。哪怕聚会再多也要控制饮食别让肠胃负担太重。哪怕亲戚再多也要保障睡眠别让身体透支。哪怕喝点酒也要适量不要比酒、不空腹、不混酒。 你是否也曾在节日里放纵过身体？是否也有亲人因为过年期间突发疾病而遗憾终生？欢迎留言说说你的经历。