大家平时骑车上路，该怎么做到更安全呢？来听听我给你讲讲这些心得吧。时间拉回到2018年，联合国大会把每年的6月3日定为世界自行车日，自行车真是个简单又环保的好东西。这几年，好多朋友都喜欢户外骑行来放松心情，结果车子越变越多，像“山地自行车”、“公路自行车”这些都涌上街头。可就有人闯红灯、在路上搞竞速、还逆行，这些不文明的行为不仅把城市的交通秩序给搞乱了，还特别容易出事。咱们到底该怎么骑得既安全又文明呢？ 先说说出发前要注意的事儿。首先得把车子检查一遍，刹车、胎压、链条这些地方都要弄灵敏，还得装上前后车灯，这样才能让大家看得见你。出门的时候最好带上扳手、钳子这些修理工具，再备几个容易坏的零件备用。头盔是救命的东西，一定要戴；骑行车服颜色鲜艳点好让别人看见你；手套能防滑还能保护手掌不磨破。另外天气也很重要，要是晴天大太阳，可得做好防晒，别让皮肤晒伤。尽量避开中午太热的时段，选择早晚凉快的时候骑。要是下雨、刮风或者天太冷甚至有极端天气出现，就别去户外骑行啦。 再讲讲骑行时的安全知识。咱们骑自行车是要有年纪规定的，12岁以下的小孩坚决不能上路，16岁以下的也最好在公园里玩。选个好的地方很关键，路线要提前规划好，选那些照明好、没什么车、有隔离带的路骑最好。交规也得遵守清楚：在非机动车道里走；没非机动车道就靠右边走；不能在车流里乱穿；红灯停绿灯行。虽然咱们国家没给自行车定车速标准，但也规定了电动车不能超过15公里每小时。所以大家骑行的时候也要悠着点，“十次事故九次快”这句话在这儿也管用。骑行的时候千万别走神或者接电话拍视频。大型车辆转弯时会有盲区，咱们得离它们远点。 医生也提醒过大家别骑得太猛姿势也不对。如果经常用力过猛或者姿势错了，膝关节和脊椎都会受伤。未成年人还在长身体的时候更要注意别长时间骑太久。 最后给大家分享一下正确的姿势：座位高低要调到脚踏板最低时膝盖微弯170度左右；骑车时要挺胸抬头看着前方；保持匀速不要猛加速；大腿用力用脚掌前1/3踏脚踏板。 好了朋友们听明白了吗？出发前记得做好拉伸和装备准备，路上多留心眼按照规矩来骑最好从短途开始练起别老是想着速度快和跑远路。希望咱们都能平安地回家！ （监制：郑弘 制片人：房轶婷 策划：宋云霄 编辑：魏韫桐）