痛风发作可不能硬撑！你只要掌握这4种食物，就能快速止疼、稳住尿酸。半夜突然被关节疼得浑身冷汗，脚肿得连鞋都塞不进去，稍微一碰就疼得龇牙咧嘴——这滋味痛风患者肯定不想再来一次。其实除了乖乖吃药，选对东西吃也能帮你减轻难受。首选低嘌呤的深色蔬菜，菠菜、西兰花还有紫甘蓝都不错，每100克嘌呤含量都在30毫克以下，而且高钾成分能帮尿酸快点顺着尿液排出去。不过菠菜要先用开水烫一下把草酸去掉，不然会影响身体吸收其他营养。真有患者试过连续吃3天清炒西兰花，关节那股胀痛感就减轻了不少。 多吃些水分多的碱性水果也有好处，樱桃、梨或者西瓜都行。樱桃里的花青素能减轻发炎，喝200毫升不加糖的鲜梨汁或者吃10到15颗新鲜樱桃都行。记得一定要挑新鲜的水果吃，千万别喝那种添加了果葡糖浆的甜饮料，那会让尿酸变高。 蛋白质也不能完全不吃。鸡蛋和低脂牛奶是最好的选择，每100克鸡蛋嘌呤只有3毫克，牛奶基本不含嘌呤。每天吃1个煮鸡蛋和200毫升温牛奶补充营养就行。 最后还得喝1500到2000毫升无糖苏打水，这种弱碱性的环境能让尿液变酸一点，让尿酸更容易溶解排出去。买的时候要认准真无糖的那种苏打水，那些加了果葡糖浆的所谓“苏打饮料”反而会让尿酸升高。有患者试过连续两天每天喝2000毫升无糖苏打水，排尿量变多了，关节也不怎么疼了。 千万别踩坑：第一千万别喝浓肉汤、动物内脏这些嘌呤超高的东西；第二别吃荔枝、龙眼这些果糖太高的水果；第三不管吃啥都得适量别贪吃。赶紧把这篇保存下来留着备用吧！