老任虽然是干了34年电务工作的铁路职工，但退休后的生活过得很滋润，给退休的铁路职工们做了个好榜样。有的铁路职工退休后心里空荡荡的，老任也没例外，他刚退休那会儿，每天五点半准时醒，坐在阳台听火车鸣笛，心里还是很不适应。老任去医院体检后，医生告诉他血压偏高、颈椎劳损，都是长期倒班和久坐导致的。老任给自己定了个严格的作息时间表：早上六点起床、早餐清淡、下午午休半小时、晚上十点前睡觉，还坚持每天慢走3000步。只过了一周，他的精神状态就明显好转了。 之前值夜班时，老任习惯靠抽烟提神。退休后他干脆把烟收起来了，嘴馋的时候就叼一根牙签，多喝水。坚持半个月后，家里烟味都没了，咳嗽也少了。老任刚退休时连粥都熬不好，后来跟着老伴学做饭。他从熬一碗不糊的粥开始，慢慢学会炖牛腩。退休后多做家务既能活动身体，又能拉近和家人的关系。 老任闲不住，就去社区帮忙登记借书、教老年人用手机挂号。社区的工作不用熬夜、不费体力，还能发挥他认真负责的优点。他给自己定了理财原则：只留短期备用金，不碰高风险理财。 老任重新拿起相机开始拍照，从拍小猫到河边晨练的人。他还报名摄影班学习构图和修图。 很多铁路职工担心退休后无聊，其实真正的幸福是学会安排生活、照顾家人、爱惜身体。一辈子坚守岗位对得起责任；退休后安稳度日对得起自己。 希望所有铁路退休职工都能顺利“换轨”，晚年生活平安顺遂、幸福安康！