春日养生日历，把起居、饮食、情绪照顾到了。首先要顺应大自然给我们的机会，让身体接上阳气，把肝脾护好了，挡住风寒。要早起晚睡，别贪睡懒起。穿衣的话，背腹和双脚最容易受寒，要特别注意保暖。运动方面，选择散步、慢跑或者太极拳这些轻度的运动，让身体微微出汗就好，大汗淋漓反而不好。 吃什么也很重要，辛甘发散的蔬菜比如韭菜、香菜、葱和荠菜能帮助肝气通畅，还有菠菜和芹菜能清肝明目。甘味的食物比如红枣、山药、南瓜和红薯可以健脾。酸涩油腻的食物暂时先别吃，让它们靠边站。春季情绪很重要，别让肝气郁结。听音乐、踏青、发发呆都能帮助调节心情。 出门注意防花粉和倒春寒。过敏体质的人最好戴上口罩少去花丛。老年人晨练最好别早于7点，随身带件外套。孩子饮食要均衡，别吃太多零食以免积食，多晒太阳补钙。慢性病患者按医嘱调整药物剂量，高血压患者每天固定时段测血压。 总的来说，春天就是万物复苏的季节，我们也可以趁机让身体拔节生长。坚持好起居习惯、饮食健康还有情绪稳定就能把春天过成一个充满活力的季节。希望大家在花香与微风中收获一整年的健康和活力！