孕妈胃难受怎么办？试试这5招。首先把“罪魁祸首”找出来，孕期胃疼反酸，其实是子宫变大挤压胃部再加上激素变化导致的。子宫的扩张把胃的活动空间挤没了，胃里的食物也就装不下了，还让食道和胃之间的“阀门”变得松弛，胃酸就容易逆流回食道，导致胸部下方火烧火燎的感觉，严重时后背也会跟着疼。针对这种情况，给大家5个“灭火”方案。第一招是少食多餐，把一天三餐拆成五顿小份，每顿吃七八分饱，让胃酸不要集中在一个时间点大量分泌。第二招是用奶制品来中和胃酸。吃饭前或者睡觉前30分钟喝一杯低脂牛奶或者一小份酸奶，乳酸菌和钙离子可以快速中和游离胃酸，减轻那种烧灼感。第三招是坐直吃饭。吃饭的时候挺直腰背，让食物顺流而下而不是顶着子宫往上顶。饭后一小时内尽量别躺着。第四招是给枕头叠罗汉。睡觉时用3到4个枕头把上半身垫高15度到30度，侧睡也比平躺好一些。第五招是如果症状实在难忍就别硬扛了。疼痛剧烈、频繁呕吐或者体重突然下降、出现黑色大便都得赶紧去看医生。坚持这五个方法，大多数人的胃部不适都能缓解下来。放松心情、规律作息就能让宝宝和自己都舒舒服服地度过孕期啦。