0%是指光线无闪烁，40分和10分是设定的休息间隔，5次是眨眼下限，20次是每分钟眨眼的目标数，7个则是护眼妙招的总数量。色彩失明和直接致盲不一样，真正的致盲概率低到可以忽略不计。近视加深和干眼加重才是每天发生的“隐形暴击”。想要在游戏中保持眼睛健康，必须时刻谨记这些护眼小窍门。 你在玩游戏的时候，要是总是盯着屏幕看，很容易患上“视频终端综合征”（VDT）。它会让人感到视物模糊、有烧灼感，甚至眼眶胀痛。如果你不注意保护眼睛，这些高科技产品瞬间就能变成“伤害器”。不过不用担心，虽然说起来很吓人，但眼睛真的失明概率非常小。医学上把视力低于0.05才称为盲，这种情况和加班猝死一样罕见。 要想让眼睛不受伤害，给它们配一副合适的眼镜是第一步。如果你近视、远视或者有老花眼，都需要精准的参数来保护眼球。要是条件允许，选一副浅黄色防疲劳镜片也不错。 姿势和距离也很重要。电脑屏幕最好放在眼睛前方30厘米左右的位置。抬头挺胸，视线稍微往下倾斜15度，既能保护颈椎又能护好视网膜。键盘和鼠标放在身体正前方，避免大幅度扭头转动脖子。 光线方面要特别注意把“闪瞎”的风险降到0%。照明需要好质量、高显色、无阴影、无眩光。台灯最好选4000K中性光的，避免LED频闪；背光时给屏幕贴张防蓝光膜也能减少刺眼感。 每隔40分钟就要强制休息10分钟，给眼睛装个“定时关机”。休息的时候可以闭眼、远眺或者做眼球旋转操，让晶状体回到放松状态。 盯着屏幕的时候眨眼次数会减少到每分钟5次以下。为了防止角膜干裂，你得主动多眨几次眼睛，给自己的眼表敷一层天然泪膜。如果实在太干了，可以在医生指导下使用人工泪液。 如果出现持续性异物感或者视力波动，千万不能硬扛着。赶紧去眼科做医学验光和泪膜破裂时间检查吧！早干预、早配镜、早用药才能把伤害拦在干眼这一步。 要是你怎么护眼还是被队友气到眼前发黑——这锅眼科医生也背不动！下次组队前先看看战绩再聊感情吧！ 最后总结一下：护眼不是负担，而是你继续开黑的通行证。只要养成这7个好习惯，就能让每一次击杀都伴随着湿润的泪膜和放松的晶状体。愿你大吉大利，也愿你“吃鸡”不吃亏——眼睛好才是真的赢！