现在是春光明媚的3月18日，春风一吹，大家都在忙着调养身体。国家卫健委特意搞了个新闻发布会，让专家们聊聊春季怎么养生、防病。咱们刘祯老师还有李恒记者也都去了。 专家们说，春天是减重的好时机，首都医科大学附属北京中医医院的周继朴医生觉得，春天应该让身体动起来、暖和起来。不过他提醒大家别搞太剧烈的运动，比如大运动量或者暴汗式锻炼。出汗太多会把身体里的能量带走，容易让人觉得累，还可能吃不下饭、睡不好觉。 周医生建议大家早上练练八段锦或者快走15分钟，中午可以按摩肚子配合深蹲，晚上做做侧身拉伸来放松肝脏和筋骨。另外，家长们别给孩子随便吃成人的减肥药或者照搬别人的减肥计划。中医讲究根据体质开药，要靠中药、针灸、耳穴贴压这些方法来调理身体才能有效减重。 春天也是感冒后咳嗽老不好的高峰期。周医生强调别随便吃凉药去止咳，不然会让寒气留在体内出不来。要是咳得太久或者觉得胸闷喘不上气、晚上咳得更厉害，就赶紧去医院看看。 随着气温升高，花粉过敏成了不少人的烦恼。首都医科大学附属北京世纪坛医院的马婷婷医生说，大家常以为是樱花桃花惹的祸，其实真正的“罪魁祸首”是柏树、杨树、柳树的花粉。这些花粉又小又轻，飘到哪儿都会让人难受。 怎么判断是不是花粉过敏呢？马医生说看这几点就知道了：过敏的人喷嚏打个不停、鼻涕像水一样不停流、很少发烧、症状好几天都不好；感冒的人会发热、没劲儿、一般一星期就自己好了。 有些人以前不过敏现在却中招了。专家分析了两个原因：一是全球变暖让花开得时间长了，空气中飘的花粉多了；二是现代人压力大、熬夜累了也容易让免疫系统乱套。 马医生建议过敏的朋友要做好防护措施：尽量少在花粉浓度高的时段出门；出门戴口罩、护目镜、帽子穿长袖；回家要洗脸洗鼻子关窗开净化器。她还特别强调过敏是慢性炎症不能随便停药，必须按照医生的要求在花粉季前就开始用药，一直吃到季节结束或者医生说停药为止。