入冬以来，受冷空气影响，部分地区出现短时间内大幅降温现象；气温较短周期内从偏暖迅速转入严寒，不仅影响出行和生活秩序，也对人体生理调节提出更高要求。来自上海交通大学医学院附属瑞金医院的门诊与急诊接诊情况提示，寒潮到来后，与低温涉及的的健康风险呈现“双线抬头”：一上是心脑血管事件与血压异常增多，另一方面是取暖、餐饮场景中的烫伤病例增多。 问题：两类看似“不相干”的就诊增长同时出现 医院相关科室反映，神经内科接诊中，脑梗死、脑出血等急性脑血管事件更为集中；急诊端高血压相关就诊夜间亦有上升趋势。，烧伤整形与创面修复等科室在冬季会迎来烫伤高发期，且相当一部分患者表面创口不大，但伤情可能更深，治疗周期更长，部分需要手术或住院综合处理。两类风险并行，折射出寒冷环境下“生理应激+行为取暖”叠加带来的综合挑战。 原因：低温触发血管应激，取暖方式带来隐匿伤害 从医学机理看，骤冷会引发外周血管收缩、交感神经兴奋，血压可能波动上行，心脑血管系统负荷随之增加。对中老年人及合并高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病人群而言，血管弹性下降、代偿能力有限，更容易在寒冷刺激下发生斑块不稳定、血管痉挛与凝血倾向改变等情况，进而诱发缺血或出血性事件。专家同时提示，寒潮相关风险不一定在降温当天“立刻兑现”，在随后1至2周仍可能持续处于较高水平，需要保持连续防护与监测。 烫伤上，冬季取暖用品的使用频率提升，但不少人对“低温烫伤”认知不足。暖宝宝、热水袋、取暖贴等产品温度看似不高，长时间接触皮肤却可能造成深部组织损伤，出现深二度甚至更深烧伤，尤其在睡眠状态下更易因痛觉迟钝而延误处理。另有两类常见场景需要警惕：热水袋老化破裂、热水瞬时外泄可致大腿、会阴等敏感部位烫伤；冬季火锅消费增多，桌边操作不当或儿童碰撞打翻，可能造成大面积较深烫伤，严重者会影响全身状况。 影响：个人健康与医疗资源承压并存，基层防线更需前移 心脑血管急症救治强调“时间窗”，一旦延误，致残致死风险显著增加；血压异常在夜间增多，也提示寒冷时段对高危人群的冲击更大。烫伤虽多为意外伤害，但若处置不当，易继发感染、瘢痕挛缩等问题，康复周期长、护理成本高。两类风险叠加，意味着寒潮期间医疗系统在急救、床位、护理与康复等环节可能面临更高负荷，也对家庭照护与公众健康素养提出更高要求。把防线前移到社区、家庭和个人日常管理中，是降低峰值冲击的重要路径。 对策：稳住体温、稳住血压、稳住行为习惯，减少可避免的伤害 针对心脑血管风险，专家建议把“稳定”作为核心原则：其一，补水要到位。冬季空气干燥、出汗感知下降，体液不足可能增加血液黏稠度，规律饮水有助于维持循环稳定。其二，保暖要均衡，避免反复冷热切换，特别是头部、颈部等部位注意防寒，同时尽量保持室内外温差可控，减少血管反复收缩扩张带来的波动。其三，运动要坚持但要选时，老年人不宜在清晨低温时段外出锻炼，可选择上午至午后温度相对平稳的时段，或以室内运动替代。其四，饮食强调清淡，控制盐、糖摄入并保证优质蛋白与蔬果供给。其五，情绪管理不可忽视，紧张、激动等情绪波动会直接影响血压水平。 对高血压等慢病人群，规律监测尤为关键。建议在寒潮期间强化血压监测频次，形成连续记录，并在医生指导下规范用药，不因自觉“平稳”而放松管理。一旦出现突发剧烈头痛、言语不清、肢体无力麻木、口角歪斜、胸闷胸痛等症状，应尽快就医。 针对冬季烫伤风险，关键在于避免长时间贴敷或直接接触热源，尤其不要在睡眠时将取暖贴、热水袋持续贴近皮肤；热水袋等用品注意定期检查更换，避免老化破裂；火锅等热食场景要加强桌边管理，儿童远离汤锅边缘，减少翻倒风险。若发生烫伤，应尽量做到快速降温与规范处置，可记住“冲、脱、泡、盖、送”：用流动冷水持续冲洗15至30分钟；轻柔脱离或剪开衣物避免粘连；必要时继续冷水浸泡以降低余热；用干净敷料覆盖创面；尽快送至具备烧烫伤救治能力的医疗机构。需要强调的是，不要自行涂抹刺激性或不明成分的“偏方”，以免加重损伤、掩盖创面并影响后续评估治疗。 前景：从“事后救治”转向“事前预防”，形成寒潮健康管理常态 综合来看，寒潮带来的健康风险并非单点问题，而是生理应激与生活方式共同作用的结果。随着人口老龄化程度加深、慢病患病率上升以及冬季取暖方式多元化，类似风险在今后仍可能反复出现。推动社区层面的健康宣教、慢病规范随访、家庭急救知识普及以及公共场所安全提示，将有助于降低可预防事件发生率。医疗机构加强季节性预警与分级诊疗协同，也能提升寒潮期间的应对效率。
寒冬健康防护需要科学认知和规范行动并重。从个人预防到医疗救治的每个环节都至关重要。面对气温波动常态化的趋势，建立完善的预防体系是降低健康风险的关键。