我跟你说啊，咱们的身体其实自带一套“测血糖的仪器”，它通过各种变化给你发出警告。一旦血糖失控了，不光会损害健康，搞不好还会惹上糖尿病这种大麻烦，所以得赶紧注意。我给你细数一下，这5个信号一出现，你可得上心了！第一，你要是发现小腿前侧出现那种不痛不痒的褐色斑块，像老树皮一样，这很可能就是所谓的“糖斑”，多半是微循环出了毛病或者血糖太高刺激了皮肤。 第二，要是你看着四肢挺细，肚子却很大，那多半是胰岛素出了岔子。这种腹型肥胖不仅会让血糖蹭蹭往上涨，还容易招来高脂血症、高血压这类“三高”疾病。第三，你去尿尿的时候有没有发现泡沫特别多？这可能是肾脏受伤的信号。因为长期高血糖会把肾脏压力搞大，最后导致蛋白漏进尿里。 第四，平时不小心磕碰到手或者脚后，发现伤口愈合得特别慢甚至颜色变暗了，那也是高血糖在捣鬼。最后还有一个表现特别明显，那就是手脚总是莫名其妙地痒。这些变化虽然不一定代表你已经得了糖尿病，但绝对是血糖要跑偏的大警报！ 尤其是在糖尿病前期或者刚确诊那会儿，赶紧去医院检查一下还是能把病情扳回来的。而且你得知道，糖尿病发展到后期有多吓人！大约有40%的病人最后都会伤到肾脏。那到底该怎么管住血糖呢？听我的！吃饭的时候先喝汤再吃菜和肉，最后才碰主食；没事儿多出去走走跳跳，每周至少保证运动150分钟；喝酒抽烟得戒了；还要按时吃药、定期查查血糖。 总之咱们得学会看这些身体发出来的信号，趁早动手管管血糖水平。健康生活嘛，得从现在开始做起！