崇正之家学校想办法保持内部稳定，同时向外发展，让大家看到光亮。这次丽水市妇幼保健院的吴雨华主任把心理健康讲座带给了大家。3月30日下午，为了帮助老师们缓解工作压力、提高身心调适能力，崇正之家特意邀请吴雨华主任给全体教职工讲课。这个讲座的题目是《教师的自我关怀》，吴雨华主任从压力的本质讲到具体的实践，逐层深入。不仅分享了知识，还给老师们的身心健康带来了关爱。 一开始，吴雨华主任用了一个看似简单的问题——“压力是什么”来引导大家。她问大家直面日常工作中那些让人累的人、事、物、环境和情绪。她告诉大家，压力背后其实是情绪反应，承认压力存在本身就是一种释放。在分析不同人对压力应对方式时，她提到了“两种大脑模式”。皮质脑主导的人擅长理性分析却容易忽略身体感受，杏仁核主导的人情感敏锐却容易被情绪裹挟。她强调两种模式没有好坏之分，重要的是了解自己、接纳自己，根据情况灵活切换模式，达成身心平衡。 接下来她结合四种气质类型来解释不同性格特征在面对压力时的差异。老师们明白了应该了解自己的模式而不是责备自己。吴雨华还介绍了通过慢跑释放内啡肽、八段锦调节呼吸、激活迷走神经等多种方法来放松身体。她特别强调启动五感可以转移注意力，实现即时放松。 最后她给了老师们一份心理援助资源清单。吴雨华希望老师们做自己身心的CEO。她说重新认识压力本质、接纳当下的自己、采取积极行动来应对挑战是对自己和教育事业负责。因为只有照顾好自己才能更好地照亮学生。 这次讲座结束时，吴雨华以《道德经》中的话“致虚极，守静笃”给每位老师送上祝福，希望他们在繁忙中守住内心平静。 这次讲座由余承霖撰稿，高瑞欣拍摄照片。许才发和柯文静分别进行了二审和三审。