3月中旬刚过，北京的气温上来了，草木也开始发芽，这时候大家最容易被花粉折磨。据北京市疾病预防控制中心的最新预警，从3月17日一直到21日，北京大部分地方的柏科花粉浓度会一个接一个地达到峰值。这个时候得特别注意，因为城区的花粉比郊区多，西南部的花粉又比东北部多。大家每天早上10点到下午5点这段时间出门最危险，空气里的花粉最多。如果这几天风不大还天气晴朗，花粉飘散得会更厉害，过敏的人得赶紧想办法防护。 花粉过敏看着像是小病小痛，但其实挺让人难受的，鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、眼睛又痒又红、皮肤也痒都是常有的事。要是情况严重，晚上睡不好觉、出门也不方便，甚至还会惹得呼吸道出问题。特别是小孩和老人这种体质比较弱的人最容易中招，必须得好好看着点。要是防护不当，症状加重不说，还可能引发其他毛病。 家长带孩子出门时要小心了。小孩子免疫系统还没发育好，是最容易被花粉欺负的。而且有些孩子吃了桃、苹果、樱桃或者坚果这些东西后，嘴巴周围或者口腔里会马上又痒又红又疼，甚至有点喉咙不舒服。这种特殊的反应家长很容易忽略。平时家长得把孩子保护好：少带孩子去那些柏科植物多的公园、树林或者路边绿化带；回家后马上让孩子洗脸洗手洗鼻子；换件干净衣服；吃的东西也得注意别吃可能会过敏的东西。 老人平时就得少出门走走了。年纪大了抵抗力下降了，稍微一吸到花粉就容易反应特别大。更要命的是很多老人本身就有高血压、糖尿病或者肺病这些老毛病。要是过敏症状和这些慢性病混在一起，身体负担会很重，也容易耽误看病。建议老年人这几天最好别出门锻炼散步什么的；家里多通风换换空气但别在高峰期开窗；平时勤换衣服被褥用湿拖把拖地湿抹布擦桌子；多吃点有营养的东西作息规律还可以在家里走走打打太极增强免疫力；如果真的过敏了千万别硬撑着一定要去医院告诉医生自己以前有什么病吃什么药。 有过敏史的朋友提前做点准备很有必要。在花粉季到来前最好去问问医生能不能提前吃点药预防一下；如果已经有了轻微的症状别自己乱吃药以免加重病情；实在不行了马上就去看医生。 其实花粉过敏也没什么可怕的大家放轻松点别太焦虑了。平时多了解点怎么防护和应急处理的知识就行。只要提前准备好合理安排好生活作息就把影响降到最低了。最后祝大家科学防护及时干预轻松度过春天的花粉期好好享受这大好时光。 （责任编辑：张姮姮）（校对：王宇）（校审/责编：王子轩）（值班编委：林思聪）（来源：北京市疾病预防控制中心、央视新闻客户端）