别让大扫除扫了兴头，看看中医专家怎么护筋骨吧。随着春节假期到了，大家都忙着家里搞卫生，可是很多人因为这个弄伤了肌肉。就说那个38岁的王女士吧，她大扫除的时候搬重物，结果腰部剧痛，连动都动不了。过了三天还没好，就去了武汉市中医医院汉口院区推拿科，医生检查后确诊她是急性腰扭伤。 武汉市中医医院汉口院区推拿科副主任医师李乾给她做了针对性的调理，采用汉派经穴推拿理筋正骨治疗。李乾用汉派理筋手法给她疏通腰部经络，用点穴整脊纠正骨错缝，还加了针灸和理疗消炎止痛。治疗后王女士腰痛好多了，活动自如，连多年的腿痛也好转了很多。 有很多市民把大扫除当成突击任务，短时间内高强度干活，再加上姿势不对，容易导致腰突或者肌肉拉伤。李乾主任说最近来门诊看病的人里头，急性腰扭伤、肩袖损伤还有手腕腱鞘炎是最常见的。 李乾提醒大家大扫除别一上来就猛干活，打扫之前先做动态热身运动：扩胸伸背、转腰绕环、下蹲起身还有手腕脚踝转动各1分钟，让身体先预热一下。干活的时候注意姿势正确，别弯腰搬重物或者踮脚够高处。干一会儿休息一会儿，合理分配工作时间。干完活之后做个简单的按揉拉伸放松一下肌肉。 如果不小心把肩、腰或者关节弄伤了，活动受限千万不要盲目自己按摩揉搓，赶紧去医院看医生吧，免得留下慢性疼痛或者关节粘连。