跟腱断裂不一定是运动员才会碰到的问题。最近，演员陈妍希因为运动训练让自己的跟腱断了，大家才意识到这病有多吓人。跟腱连接着小腿后面的肌肉和跟骨，我们走路、跑步、跳跃都要靠它发力。广州市红十字会医院运动医学科副主任王敏说，踮脚尖的时候跟腱特别紧张，这时候突然用力跳，承受的压力超过体重几倍，就容易断裂。不光是刘翔、科比、杜兰特、易建联这些运动员，普通人也有可能得。特别是平时不运动的人突然猛练，或者长期用激素药的、抽烟的、体重太重的，这些人都要当心。 跟腱断裂其实有前兆的：小腿后面突然像被人踢了一下的感觉；听到“啪”一声响；单脚站不住或者踮不了脚尖；走路费劲；摸上去凹陷。如果怀疑断了，立刻停住别动，用弹性绷带绑紧，用冰敷每次20分钟左右、每天3到4次，赶紧去医院检查。别自己乱揉，怕加重损伤。 现在的治疗方法主要是手术修复，术后要打石膏固定好长时间。恢复过程很漫长，得做力量、柔韧性还有平衡训练。与其等到发病再治不如平时多预防：慢慢增加运动量；运动前先热身拉伸；穿合适的鞋；控制体重；少抽烟喝酒。 只要把这些因素都注意到了，就能大大减少跟腱断裂的概率。让我们一起保护好这个身体的“发动机”，享受健康生活吧！