年初的健身房总是特别拥挤，“新年新我”的口号也到处都是，不过能真正把目标给实现的人却没几个。正好当地企业主动站出来给大伙儿提了几个实用的建议，帮咱们把那些很难坚持的极端目标换成更容易办到的改变。 给大家提个醒，这一年里健身房的出勤人数通常会上涨10%到15%。西方网球与健身俱乐部的老板玛丽·托马斯是这么说的，她觉得关键是要找到合适的教练和设备，身边还得有人给你撑腰。她特别强调，咱们千万别太追求完美，“重在进步”就行。 瑞安·奥斯瓦尔德作为包装工体育俱乐部的总经理也给出了自己的经验。他觉得哪怕是加入这个设施的第一年，会员们的数量还是增加了不少，“我们的会员增长了近20%”。奥斯瓦尔德表示大家其实都挺喜欢这个地方的。 说到怎么才能在新的一年里成功，专家建议咱们别一口吃个胖子，“把大目标分解成更小的可行步骤”。比如你想运动，就先从每周两次的30分钟锻炼开始练起。托马斯还提到了饮食方面的改变：要是你的目标是吃得健康些，“从小目标开始并记录进展”就会有效果。 最后咱们来看看这个情况发生在什么地方？威斯康星州的格林贝（WBAY）就是这里的所在地。