很多人遇到异常出汗就想着乱补气血，结果往往适得其反，弄出上火、腹胀之类的毛病。今天咱们从中医的角度来看看怎么解决这个让人尴尬的问题。 其实异常出汗主要分三种情况：一种是稍微动一动就汗如雨下，还经常觉得没劲、气短、头晕，舌头通常是淡白的，这种多半是气虚自汗；还有一种是睡着了偷偷出汗，醒了立马就停，嘴里干、手脚心热，舌头红而且少苔，这叫阴虚盗汗；第三种出汗黏糊糊的，衣服都发黄，还口苦口臭、大便黏腻，舌苔黄腻的，这就是湿热多汗了。 针对不同的情况调理方法也不一样：气虚自汗要益气固表，玉屏风散就是个经典方子，平时用黄芪和白术泡水喝也管用，注意别太劳累也别吃生冷东西；阴虚盗汗得滋阴降火，六味地黄丸或者知柏地黄丸都不错，日常多喝点银耳百合粥，别吃辣；湿热多汗就得清热祛湿了，三仁汤或者藿香清胃胶囊能帮上忙，多吃冬瓜赤小豆煮的水去去湿气。 除了吃药，生活上也得注意点：别总待在潮湿闷热的地方，保持屋子通风干燥；心情也不能太紧张焦虑；运动的话最好选太极拳八段锦这种温和的方式。 总之异常出汗可不是小问题，别盲目乱补或者乱吃药。只要找准证型针对性地调理，再加上生活习惯调整好，身体慢慢就会舒服起来。