戴着助听器在家练听力其实不难，耳卫士还有万聪听力天长建设路店都能帮到你。这里给大家一套科学又实用的训练计划，咱们按部就班地来。先说说适应期的前两周。第一步，找个安静房间闭上眼听钟表滴答声、翻书声、水龙头流水声，每次听个15分钟就行。或者打开手机APP“Sound Alert”，播放些常见的环境音来练练听力。第二步，让家人用正常语速读单音节词表，比如猫、毛、帽，你写下来核对对错，看正确率的变化趋势。 到了进阶阶段，也就是第3到第6周。你可以把音量调到40分贝的背景音乐下跟别人聊天，或者在家里设个声源定位小游戏，在左右中3个地方放个声源拍手响铃，让你猜猜方向。要是觉得这个太简单了，还可以玩移动声源的，比如手里摇铃围着你转圈让你找铃声方向。最后听播客的时候把语速调到0.8倍速，慢慢再调回正常速度来听。 这里有个小提醒，得遵守“20-20法则”，就是每听20分钟就停下来歇20秒休息一下。累了就别硬撑着，赶紧暂停调整状态。最好是找专业的语言治疗师通过APP给远程指导，这样效果更好。而且你的助听器参数也得跟着训练进度实时调整。 一般坚持个3到6个月就能看出明显效果了。研究显示坚持系统训练能把言语识别率提高40%-65%。建议大家把训练融入日常生活里，比如用听有声书来代替看字读书，在自然情境中不知不觉就强化了听觉能力。