小雅是个怀孕八个月的准妈妈，最近老是被手麻疼醒，一开始她以为是睡姿不对，结果产检时医生告诉她这是腕管综合征。其实很多准妈妈都可能遇到这种情况，腕管综合征说白了就是手腕里那条通着正中神经的“隧道”变窄了，导致神经被压迫。怀孕的时候身体变化大，手腕隧道容易积水，再加上激素水平改变让韧带变松，时间久了压迫到神经就会出现手麻、疼痛甚至无力。 夜间压到手或者长时间玩手机都会让情况加重。怎么判断是不是得了腕管综合征呢？手指发麻、尤其是拇指食指中指的针刺感很常见；夜里醒来要甩手才能舒服点；拿东西没劲儿扣扣子也费劲；严重的时候手还会变笨甚至萎缩。虽然这个毛病让人难受，不过有些小招儿能帮你缓解。 医生建议小雅佩戴护腕，尤其是晚上睡觉的时候戴一戴把手腕伸直了别让它弯着。睡觉的时候也可以用枕头垫高胳膊促进体液回流。急性肿痛的时候用冷敷降温，平时早上起来感觉僵硬就热敷一下。平时没事多做握拳再张开这种手腕的轻运动也不错。饮食上少吃点盐能减轻水肿。 小雅听了医生的解释心里踏实多了。她开始注意佩戴护腕放松手腕，虽然偶尔还会麻一下，但她觉得这就是身体为迎接宝宝在做准备呢。等到宝宝出生水肿退下去了，大多数妈妈的手麻症状都会慢慢好起来。每一位准妈妈都要多了解自己身体的变化及时采取措施才能享受怀孕的美好时光。