最近咱们南昌又遇到了一股很强的冷空气，大家这一冷一热的，很多人的关节就开始闹腾了。你看大家都说这身子骨好像成了个天气预报站，天气一变冷膝盖胳膊就开始疼、发僵。 咱就请教了南昌市洪都中医院运动医学科的副主任中医师邹文医生，他跟咱唠了唠这关节为啥怕冷。邹文医生把关节比作一台特别精密的仪器，就像家里的电器一样，要想它运转得好，得一直有血供着才行。 他说血液不光给关节里头的软骨和滑膜这些组织送吃的，还得把里面的垃圾带走。可天儿一冷，身体为了不让热量跑掉，血管就会自动缩起来。虽然这是个自我保护的机制，但也把血供给压下去了。这么一来，营养送不过去，垃圾又出不去，关节自然就疼得更厉害了。 那这时候不同体质的人咋对付呢？邹医生也给出了针对性的建议。像是那种有糖尿病或者心血管病的人，本身血液就不太好送，得把血糖血压先稳住了再说。 还有老年人因为年纪大了关节本身就不太好使了，这时候保暖是头等大事。家里最好把暖气打到18到20度，出门的时候护膝围腰都得穿上。 对于因为受伤或者生病需要长期卧床的人来说，天天躺着关节就更脆弱了。这时候护理人员或者家里人得帮着给他们动一动、揉揉腿，弄个热毛巾敷一敷，这样才能让血流通畅点。 至于小孩正长个子的时候也是重点防护对象。家长给孩子买衣服要保暖还要灵活不能限制活动。在寒潮天里尽量选跳绳或者室内篮球这种安全的运动项目玩。 最后邹医生还特意强调了一点：寒潮天里大家要是发现关节突然红肿热痛得特别厉害，或者是早上起来僵了一两个小时都动不了，那可得赶紧去医院看看了。 这事儿说到底还是要科学防护。咱们得懂点原理别老瞎折腾。大家得根据自个儿的身体情况找准法子——该保暖的保暖、该运动的运动、该吃的营养也不能落下。只有把这三方面都顾全了，再加上一旦出了问题及时看医生，咱们的关节才能在这个冬天不受欺负。