大家好，今天来跟大家分享一下，瘦下来的6个身体征兆，你中了3个的话，恭喜你，身材真的在变好了！减肥的时候，别光盯着体重秤上的数字，身体的变化才是硬道理。因为体重下降有可能只是少了水分或者肌肉流失，所以这6个征兆才是真的瘦下来了。 第一个征兆就是对高热量的食物欲望降低，喜欢吃清淡的饮食。减肥前总喜欢各种油腻的东西，结果现在吃粗粮、水煮菜反而觉得舒服了。身体适应了清淡的饮食，就能减少热量堆积，还能维持代谢旺盛。控制了热量摄入后，体重掉得快，身材自然也就瘦下来了。 第二个征兆是胃口变小了，不会再吃撑自己。以前吃饭总是狼吞虎咽的，结果经常吃多了还觉得饿。现在开始放慢速度吃东西，控制饱腹感后，胃容量慢慢变小了。胃口变小了，体重下降也更快。 第三个征兆是每天会更主动地去运动30分钟以上。以前觉得动一动就累得不行，现在下定决心开始慢慢运动。从慢走开始慢慢过渡到开合跳什么的，心肺功能也得到了提升。身体越来越习惯运动了。 第四个征兆是肚腩的脂肪变软了，可以一把抓起。以前肚腩大又硬邦邦的，现在清淡饮食加上运动让脂肪代谢加快了。脂肪细胞分解掉了，肚腩不再硬邦邦的了，反而能抓起来一把赘肉。 第五个征兆是睡眠变得更好了，半夜醒的次数减少了。以前总是半夜被自己打呼噜吵醒的经历也多了不少。现在身体的脂肪减少了对气管的挤压变小了些，半夜睡觉也不会再打呼噜了。 第六个征兆是穿衣服都会变得更松了。以前穿衣服紧绷绷的感觉很难受，现在三围变小了腿围也变细了些什么的都有改变。腰围变细了衣服也变得更宽松了。 其实有时候别太在意数字怎么变化的让自己烦恼好不好？ 只要觉得身体的这些变化正在往好的方向发展就好。