在3月21日，第26个世界睡眠日到来之际，中国睡眠研究会在北京发布了《2026中国睡眠健康研究白皮书》。孙奉辉在首都医科大学附属北京佑安医院表示，从医学角度来看，睡眠的作用无法替代，它能够修复白天的劳累和损伤，整合记忆并巩固学习成果，调节激素水平和增强免疫功能。 张彤在首都医科大学附属北京佑安医院提到，睡眠障碍是HIV感染者常见且影响较大的症状之一，不仅会影响生活质量，还会对免疫修复和长期疾病控制造成影响。中国睡眠研究会与华为合作，把智能可穿戴设备的睡眠监测能力应用到了这次的研究中。 这次白皮书显示，2025年受访居民夜间平均睡眠时长为6.97小时，比上一年度增加了7分钟。平均入睡时间也提前了8分钟。《2026中国睡眠健康研究白皮书》给大家提供了一个了解自身睡眠健康的机会。 这个白皮书揭示了一些有趣的发现：年龄越大，入睡规律占比越高。其中66岁及以上人群中，45%的人保持规律的作息；而学生群体中最不规律的占比高达69.6%。 华为提供了强大的监测平台支持这次研究。通过与HUAWEI Research研究平台合作，他们能够收集大量数据来分析中国居民的居家睡眠现状。 这次研究的目的是让人们更好地了解自己的睡眠情况。通过了解这些数据和专家的观点，大家可以采取措施改善自己的生活质量。 权威专家和跨界嘉宾在世界睡眠日前夕还展开了一场对话，探讨当睡眠被牺牲之后我们到底失去了什么。这次对话触及了医学、心理和社会文化等多个方面。 最后，《2026中国睡眠健康研究白皮书》发布，给人们带来了很多关于优质睡眠与美好生活之间关系的思考。