想知道睡觉也能补肾吗？没错，方法竟然这么简单！传统中医觉得，睡觉是补肾的好办法，不过具体怎么做还是得有点技巧。今天给你介绍两种最管用的睡姿：还阳卧和混元卧。先说说还阳卧，就是平躺在床上，让身体自然放松，髋关节别绷着。腿弯成一个圆圈，脚心对脚心，最好把脚后跟顶在会阴上。手也别闲着，手心朝上放在大腿根部附近。这样的姿势对肾好，能让阳气肾气充盈起来。为啥呢？因为这个姿势就像打开命门真火，能把生命力的源头给激活了。混元卧其实就是在还阳卧的基础上再提升一个等级。还是仰卧平躺，腿还是那样围成圈，不过这次把手放在头上轻搭着就行。这样既补了肾气又能放松脑袋，失眠或者神经衰弱的朋友试试看？这个姿势还能把下半身的气血往上拉一拉。 前面提到的两种姿势都能拉紧肝经和肾经，对锻炼这两条经络很有帮助。想要练好这俩姿势，前胯一定要松得开才行。前胯不松坐着坐着就难受了，还不容易入定。为了更快松胯有个小妙招：摆好姿势后用双手在两膝内侧轻轻推按一阵子就行了。等到两膝能平贴在床上的时候，这就成功了一半。刚练习时可能不太习惯可以在膝盖下放本书或者毛毯过渡一下。 最后说说午时打盹的好处吧！中午十一点到下午一点是阳气最盛的时候打个盹免疫力会蹭蹭上涨呢！