最近浙江省新华医院接诊了一位50岁的男性患者，他因为一口气吃了差不多两斤芒果，结果接连四天都拉不出大便，牙龈也肿得厉害，整个人都很难受。钟继红主任医师是浙江省新华医院消化内科的专家，她分析说这个病主要就是吃太多芒果引起的。中医把芒果、荔枝、龙眼这些归为温热性的水果，虽然维生素和纤维素含量高，但果糖也多，要是吃得太多，果糖刺激了肠胃，肠道蠕动就慢下来了。 医生觉得这个病例给咱们提了个醒，就是大家千万别盲目多吃水果。有的人觉得只要吃水果就对身体好，其实不是这样的。水果也有寒凉温热之分，像芒果这种热性水果，体质本来就偏热或者肠胃不太好的人吃多了，就会让体内的火气更大，导致口干舌燥、牙龈肿痛还有便秘。 钟继红提醒大家现在生活节奏快、饮食复杂，体质都不一样，在吃水果的时候一定要小心。尤其是那些本来就容易便秘、爱上火或者消化不好的人，更要少吃芒果、荔枝这类温热性的水果。 她还建议大家建立一个科学的吃水果习惯。第一点就是每天吃的量别超过350克左右，差不多一个中等大小苹果的量就行；第二点是要把凉性的水果和热性的水果搭配着吃，根据自己的体质来调整；第三点是如果吃了水果之后觉得肚子胀、肚子疼或者排便不顺、嘴里发炎了，就赶紧停了吧。 现在正好是水果大量上市的时候，大家可以多尝尝各种水果带来的美味。但健康饮食的关键在于适度和均衡。任何一种食物吃太多了都容易打破身体内部的平衡，引发问题。虽然水果对身体有好处，但怎么科学合理地吃还得靠大家提高认识。专家希望大家在享受自然馈赠的同时树立正确的饮食观念，根据自己的体质选择适量的水果吃，这样才能真正做到既好吃又健康。