这张节日降“三高”的餐桌速查表得好好看看，01先查清楚价格再碰酒，钱包血压两飘红可不是闹着玩的。对照上图点菜买单才能避免既花冤枉钱又伤身体。02三高人群也能吃好降压餐。芹菜是天然的血管松弛剂，凉拌清炒都行；茄子带皮吃维生素P超多；早上喝杯姜水泡片姜能暖胃降压；莴笋香蕉苹果葡萄和西瓜是补钾排钠的好搭档，不过西瓜寒凉每次别超200克；红枣和荷叶一起用能把胆固醇拽走。03高血脂人群更要多吃降脂食材。三文鱼的Ω-3脂肪酸能把甘油三酯“剪”下来；山楂解脂酶配合海带把脂肪往肌肉里赶；大蒜香菇番茄联手对付坏胆固醇；大白菜绿豆芽和核桃便宜又营养。04高血糖的朋友要控糖。菠菜和空心菜能刺激胰岛素分泌；苦瓜和秋葵有天然降糖作用；洋葱桑叶肉桂联合提升胰岛素敏感度；小米粥煮三分钟以内营养才不流失。05记住吃对食物不能停药，药才是主要的保障。规范用药、合理饮食加上适量运动才是硬道理。祝你节日吃得开心又安心！