问题：睡眠不足与睡眠质量差的问题正在变得普遍。手机使用、加班、情绪压力等因素持续压缩夜间休息时间，入睡困难、易醒、多梦、白天困倦的情况越来越常见。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国有28%的人夜间睡眠不足6小时，64%的人认为自己睡眠质量不好。睡眠问题已不只是个人烦恼，正逐渐成为值得公共健康关注的议题。
睡眠是健康的基础，也是身体状态的晴雨表。在快节奏的生活中，重视睡眠不是奢侈，而是对自身健康负责的基本态度。从个人角度看，养成科学的睡眠习惯、及时干预睡眠障碍，是提升生活质量的有效路径；从社会角度看，加强睡眠健康教育、完善有关医疗服务，也是推进健康中国建设的重要一环。将睡眠健康纳入全民健康管理的整体框架，才能真正实现从"治已病"向"防未病"的转变。