随着寒假和春节的脚步临近，北京市疾控中心就给大家发布了这份假期健康指南。这事儿其实也简单，就是想提醒大伙儿，春节大家走动频繁，冬天的传染病风险也跟着变大了。北京市疾病预防控制中心这次特地给咱学生和老百姓们发了个通知，把怎么防感冒、怎么让自己过个好年的道理讲得清清楚楚。 最近咱北方还在流感高发的时候呢。专家说，过年走亲戚、出去玩，这病毒要是没防住，传染起来可就快了。指南最开头就嘱咐大家，得守住呼吸这块。比如咳嗽的时候要用纸巾或者胳膊肘挡着嘴；出门回来、摸过东西之后一定要把手洗干净；到了人多的地方要把口罩戴起来；家里的窗户要记得天天打开通通风。 另外天凉了多穿点衣服，饭要吃好、锻炼也别落下，把身体免疫力提上去才是硬道理。要是真发烧咳嗽了，千万别硬撑着去凑那份热闹，赶紧去医院看看。 过年聚餐吃饭的次数多，吃东西的时候也得长点心眼。像诺如病毒这种拉肚子的毛病在冬天最常见。中心在这上面特别提到，“病从口入”的事得管牢。重点是洗手的习惯不能丢，吃东西前和上厕所后都得洗洗；喝开水、吃熟菜是铁律；蔬菜瓜果一定要洗干净；切生熟的东西得分开；出去吃饭挑那环境好的地方吃。 要是吃坏了肚子吐个不停、拉个不停，就别继续跟大伙扎堆了，赶紧自己待着观察观察。如果情况不对劲，还得赶紧找医生看看。 有不少人想趁着假期去外地旅游探亲。指南也特意说了“旅行健康防护”的事儿。出门前最好先打听打听那边有没有传染病在流行；路上吃东西喝水得小心点；回来后要是觉得头疼、发烧或者身上起疹子了，去看病的时候得跟医生说说你去过哪儿。 要是去那些登革热或者蚊子多的地方玩，防蚊措施得做到位：穿浅色长袖长裤、用蚊香液、别在早上和晚上蚊子多的时候往水边草丛里钻、住宾馆最好挑有蚊帐的那种。 这次发布的提示其实就是想告诉大家，公共卫生部门在过节前总会提前预警、教大家怎么保健。把专业的东西换成咱们老百姓听得懂、能照着做的方法，把居家、出门、聚餐这些生活场景都给包圆了。 健康才是过节最重要的事儿。这份指南不光是技术上的提醒，更是咱们公家部门对大家身体健康的一份心意。它提醒咱做计划的时候千万别忘了防病这事儿，自觉过那种健康的日子。 只有把科学防护放在第一位，咱们才能安心过节。健康就是春节最温暖的底色！让大伙儿都能过上一个平安、健康、高兴的寒假和春节假期吧！