好不容易才熬过了那段阴雨绵绵的梅雨季节，现在这个让人只想躲在空调房里续命的SUMMER夏天又来了。“蒸笼”一开启，很多人都会感觉心里发慌、坐立不安，甚至觉得浑身没劲、睡不着觉、饭也吃不香。要是你也有这些感受，那你很可能就是“心理中暑”了。 先来说说高温是怎么搞乱我们心情的。Part.01这一块，首先是脑子变迟钝。天气热了以后，大脑好像很累，没法集中精神。这是因为高温压制了神经元的活动，处理信息变慢，注意力也没法稳住。而且大脑代谢也会受影响，想记住东西就更难了，比如刚背好的单词、刚定好的事很快就忘。 另外，天气越热人越容易发脾气。因为身体会跟着外界温度一起变，当气温升高时，我们会特别敏感地察觉到心跳加快、手脚发烫这些反应。而这些反应和生气的时候很像，所以我们也就更容易发火。 还有一点就是情绪会变得更大。热天会让人心跳加快、血压升高，这种不舒服的感觉会让人心情特别沉重、爱生气甚至觉得难受。这些反应在高温下都会被放大，变得难以控制。 那我们该怎么对付“心理中暑”呢？Part.02这里面有几个办法。第一是把室内弄得凉快一点。高温对心理的影响大多是因为自己身体温度升高导致的，要是待在凉快的房间里，影响就能小很多。 所以大夏天空调风扇该开就开吧，最好保持在26度左右对身体有好处。 第二是吃点清淡的东西。平时多喝水不要等渴了才喝，多吃西瓜、黄瓜这些水分足的蔬菜水果。 第三是要管好自己的情绪。意识到天气热会让人烦躁是正常的生理反应就好，别太自责了。 要是实在烦躁想发脾气了就先停下手头的活深吸几口气，或者去走廊透透气洗洗把脸冷静一下。 希望同学们都能搞懂高温对咱们的影响，顺顺利利度过这个夏天！这次内容初审是欧阳靖雯做的复审是卜一最后终审是尚文浩。