大家都知道3月20日春分的重要性吧，这可是一年中养身的好时机，一定要好好把握，毕竟春分养好身，全年少生病。我给大家分享5个养生要点，让身体瞬间焕新。春分到来时天气虽然变暖和了，但昼夜温差还是比较大，所以出门前还是要多穿些衣服。毕竟春季多风，头部、颈部容易受寒。医生建议要适当保暖颈项部、腹部和膝足部，让身体温暖起来。 到了春分时节，饮食上也得注意均衡一些，别吃太冷或太热的东西。这段时间雨水比较多，湿气也加重了，适当吃些健脾除湿的食物会更好，比如薏米、扁豆这些。煮粥时可以放点茯苓、黄芪、山药之类的材料来增强体质。另外，喝些玫瑰花或者菊花茶也是不错的选择，能让气机通畅起来。 运动方面呢，要根据自然规律来调整自己的运动方式和时间。早上太阳升起后到傍晚之间阳光比较温暖，适合进行户外活动比如骑车、慢跑、散步这些运动来放松心情。清晨和傍晚最好选择室内活动，别太累得让人出汗就行。还有可以试试八段锦或者太极拳这类伸展动作来舒展身体。 记得肝脏和肺脏在春天需要特别注意保养。容易上火的话就少吃油腻生冷和刺激性食物吧。而且还要多揉膻中穴和肺俞穴来保护肺脏健康。这样一来春季的过敏性疾病也能得到调理了。 别觉得春天总是让人犯困就没精神了哦！早睡早起对身体有好处呢。睡前洗洗脸、泡个脚、按按脚心都能缓解疲劳感觉轻松一些哦！白天可以试着慢步走、打打太极或者做八段锦这些舒缓的运动来振奋精神！多吃些瘦肉鸡蛋牛奶这些营养食物保持心情舒畅吧！这样才能有效缓解“春困”呢！