大年初四这天走亲戚特别热闹，不过还是得把健康细节给顾着点儿。虽说大伙儿都忙着欢聚一堂，可千万别光顾着热络忘了身子骨。陕西疾控特意提醒各位：在这团圆的日子里，咱们把健康密码给安排上，这春节才能过得又红火又安康。 先说吃的。虽说家里饭菜丰盛得很，但想讲究点儿吃法还是有门道的：每顿饭都得留一半给蔬菜，特别是颜色深的那几种，里头维生素和膳食纤维多得很。做菜多用蒸、煮或者凉拌的方式，尽量少做那些油腻的煎炸食品。家里有高血压的人千万别吃太咸了，每天吃的盐最好别超过5克。喝酒的话也得悠着点，男的一天最多喝25克酒精量，女的最好不超过15克。吃零食可以选点坚果垫垫肚子，不过每天一小把就够了。 出门拜年也有讲究。进门最好先把手洗干净，可以用流水肥皂冲一冲，或者用那种免洗的洗手液。要是忍不住咳嗽或者打喷嚏，一定要用纸或者手肘挡住嘴。碰到亲友感冒发烧不舒服的时候，咱就别拉手拥抱了，改作揖或者拱手更礼貌。屋里头记得多透透气，聚上一两个小时就得把窗户推开通个15分钟的风。 慢性病患者更得注意点儿。家里有高血压的老人把盐的量给控死了，每天别超5克。糖尿病的朋友得记着定时查血糖，主食和甜食不能乱吃。心脑血管的病人别让情绪太激动了，作息一定要规律，按时把药吃上。 老人、小孩还有孕妇也是重点保护对象。老人出门要穿暖和点防摔防滑的鞋，别老坐着不动。给孩子看着点嘴别贪吃伤了胃，还要注意别让鞭炮炸到他们。孕妇尽量别去人挤人的地方待着。 最后咱再念叨几句健康小贴士：坚持稍微活动活动筋骨，比如饭后溜达个半小时；晚上别熬夜得保证睡眠充足；心情要保持愉快别太起伏太大。别把自己累趴下了也得安排点休息的时间；身体不舒服就得赶紧休息或者去医院看看；平时吃的药过节也别忘了按时按量吃。 利用陕西本地的食材也能做出不少健康美味：陕北的小米粥热乎乎的易消化；关中的凉拌菜放点陈醋蒜泥特别开胃还杀菌；陕南的菌菇汤多弄几种菌类煲一煲补身子提免疫力。 春节是咱大团圆的日子，健康就是幸福的基础。陕西疾控祝您和家人们：正月初四福气满满身体健康；走亲访友欢乐多；阖家团圆过好年！记得把这份指南传给亲朋好友咱们一起过个好年！