有没有过这种情况，舌头突然疼得像被开水烫过一样，火辣辣的？疼得连吃饭说话都受影响，喝凉茶也没用？这时候千万别盲目觉得是上火，说不定是别的问题在作祟。跟着我找找解决办法。 先检查口腔里有没有残根、残冠或者坏了的假牙。很多时候就是因为这些异物长期摩擦舌头，把黏膜磨破了才会疼。每天用淡盐水或者漱口水漱口，每次含30秒再吐出来，一天做3次；发现有问题赶紧找牙医处理，千万别硬挺着不看。 更年期的女性和糖尿病患者也得注意，激素变化或者血糖不稳都可能导致口腔黏膜变薄干燥。更年期的朋友可以多喝点热豆浆、嫩豆腐补充大豆异黄酮；糖友要听医生的话好好控糖，每天喝够1500到2000毫升温水。 还有个坏习惯是舌头疼了就忍不住去舔它，结果唾液都被蒸发了，反而更干更疼。爱吃辣烫东西、经常熬夜的人也得改改。饮食尽量清淡温和，像小米粥、蒸南瓜这些就很适合；每天11点前睡觉，保证睡够7小时。 最后说个注意事项：别一觉得疼就猛灌凉茶，寒性体质的人喝多了伤脾胃；如果超过2周还没好的话，最好去医院口腔科或者内分泌科查查。把这些方法存起来以后备用吧！下次舌头再烧得慌的时候照着做就对了。