今天（3月12日）是世界肾脏日。大家看，这肾脏可是身体里特别关键的“沉默器官”，发病的时候一点动静都没有。你知道吗？全球大概有10%的成人患有慢性肾脏病，可我国患肾病的人里，知道自己有病的还不到10%。等到症状出现，往往都错过了最好的治疗时机。这就好比家里的水管漏水了，你得早点发现才行。 喝水后如果有以下这些不正常的情况，可能是肾脏发出的警报。脸和四肢肿了、眼泡变大、脚肿了，这可能是体液失衡造成的。晚上老起夜，可能是因为肾脏浓缩功能不行了，也可能是膀胱或者前列腺出了问题。还有一种就是尿里有蛋白质，像鸡蛋液那样的泡沫一直不散，这是肾小球受损的信号。高血压也是个麻烦，要是水分排不出去，血管里水一多血压就升上去了，光吃药可不管用。 现在我国成人慢性肾脏病的发病率已经达到了10.8%。日常有不少坏毛病正在悄悄伤着咱们的肾。比如吃得太咸会加重负担；胡乱吃药更可怕，止痛药、抗生素都得经过肾脏代谢；经常憋尿让细菌倒流更是害人不浅。 想要保护好肾脏其实不难，记着这“四要点”就对了：控盐、控糖、控压，多喝水不憋尿还要定期去检查。每天喝够1500到1700毫升的白开水就行，吃饭口味得清淡点。 有糖尿病、高血压的人得格外小心糖尿病肾病发展的情况非常普遍，数据显示有30%到40%的患者会变成糖尿病肾病。血压和血脂高也会加速损害过程。北京大学第一医院肾脏内科副主任周福德建议每年查一次尿常规和尿白蛋白肌酐比值、血肌酐这些指标。此外还有影像学检查和血压检测。 最后咱们再来说说今天的CCTV新闻客户端和央视生活圈上的消息：“合理饮食、谨慎用药控制好基础疾病来源”，这才是防治肾病的关键所在啊！